| Escuela |
| Programas |
| Eventos |
| Productos |
| Patrocinantes |
| Vínculos |
| Ofertas |
| Inicio |
 |
Niño Obeso. Obeso no significa sano En los tiempos de antes las abuelas solían decir que todo niño obeso era un niño sano. Y ese dicho popular parece ser hoy
día respaldado por estudios médicos que señalan que la obesidad en los niños se asocia con la morbilidad y mortalidad en la
edad adulta, principalmente porque, aun cuando no es una regla general, el sobrepeso en la infancia favorece esa misma
condición cuando se llega a la edad adulta.Aparte de esto, así como la obesidad en adultos se asocia con elevados niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, hipertensión y, con ello, riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, en los niños el riesgo es similar. Pero no sólo son estos los riesgos que puede correr la salud de un niño o un adolescente que presenta sobrepeso. La obesidad puede generar demasiado estrés sobre la estructura del esqueleto, particularmente en los huesos de la cadera, las rodillas y otras articulaciones que soportan el peso corporal, con lo que se aumentan las posibilidades de sufrir problemas de estabilidad en estas partes del esqueleto. Adicionalmente, se ha comprobado que la obesidad acelera la primera menstruación en las niñas, de manera que no es extraño que las mujercitas obesas menstrúen en edades más tempranas que aquéllas que tienen un peso adecuado para su estatura y edad. No se trata de asustar a los padres de niños o adolescentes obesos ni a éstos mismos, pero entre más se cuide el estándar de peso y contextura física de los niños a lo largo de su desarrollo, mejores condiciones de salud podrán tener una vez terminan su desarrollo. Pero, además, los pediatras señalan que más que los riesgos físicos derivados de la obesidad, son los problemas sicológicos y sociales los que realmente les preocupan, puesto que los niños con sobrepeso se sienten relegados y suelen ser objeto de diversos y desagradables calificativos que pueden llevarlos a sufrir estados de depresión. ¿Cómo saber si su hijo pequeño o adolescente tiene sobrepeso?La obesidad es definida como la condición en la cual hay exceso de tejido graso en el cuerpo. Existen tablas reconocidas mundialmente en las cuales se calcula el peso ideal de un sujeto -niño o adulto- de acuerdo con su estatura y contextura (pequeña, mediana o grande). Así, se considera obesa cualquier persona que tenga un peso corporal 20% superior al ideal.¿Y si es obeso, qué hay que hacer? El médico, con la asesoría de un nutricionista le dará las instrucciones que deberá seguir para que el niño llegue a un
peso adecuado, con el cual no sólo goce de buena salud sino que, es muy importante, se sienta bien y su autoestima y auto
imagen salgan bien libradas.Apoye al niño en el proceso de perder peso. Si su hijo o hija debe comprometerse en una dieta en la que se controlen los alimentos que aportan gran cantidad de calorías, conviene que toda la familia (padres y hermanos) lo hagan también, pues sería muy difícil para el niño cumplir con los objetivos que se le han propuesto. Pregunta: ¿Con qué frecuencia deben los niños hacer ejercicio para estar saludables? Respuesta: Para los niños mayores de 5 años, 30 minutos de ejercicios aeróbicos al día, por lo menos 3 veces por semana, es lo más adecuado. Se debe motivar al niño para que aumente su fuerza, flexibilidad y capacidad aeróbica (por ejemplo, a través del Cardio Kids). ¿Qué otras cosas puede hacer para ayudar a su hijo?
Niño Delgado. Delgado no significa que el niño esta en forma y en buena condición.Cuantas veces no hemos escuchado mi hijo esta en su peso ideal y no necesita hacer ejercicios!De igual forma, numerosos estudios demuestran que un niño en su peso ideal que no hace ejercicios aeróbicos es un niño no saludable. Hoy en día los padres para tener a los niños ocupados y con el avance de la tecnología de las computadoras mucho de nuestros niños pasan un 40% del día frente a una televisión o en frente de un juego de video y como padres creemos que estamos haciendo lo mejor para nuestros hijos. Un estudio hecho por Fitnees and Martial Arts Productions dice que aquellos niños que pasan el 40% de su tiempo frente a un juego de video y la televisión, que no hacen ejercicios son niños que tienen problema de auto estima, problemas en los resultados de la escuela, pérdida de apetito y siempre tienen sueño, esto se debe a la poca oxigenación en la sangre del niño y a la poca articulación de sus músculos. Si bien los ejercicios aeróbicos aparecen como una excelente alternativa para bajar de peso o mantenerse en forma, entre sus beneficios también se incluye el hecho de que son de gran ayuda para controlar la presión arterial y darle fuerza al corazón y mayor oxígeno en la sangre. Esto nos dice que un niño que hace ejercicios aeróbicos es un niño más despierto y su desarrollo de crecimiento mas rápido y fuerte, por ende tendremos mejor resultado en la escuela y el diario vivir de nuestros hijos. De igual forma, numerosos estudios demuestran que la actividad aeróbica produce una reducción de los niveles de grasas en la sangre, y un descenso del colesterol y los triglicéridos que se depositan en las paredes de las arterias y por ende el niño puede gozar de mejor salud. Actualmente, la mayor parte de los centros deportivos ofrece diferentes aparatos para la actividad aeróbica, como máquinas trotadoras, bicicletas estáticas, aparatos de remo o simuladores de escaleras, pero se ha descubierto que son muy aburridos para los niños. La nueva modalidad es Cardio Kids la misma no es aburrida y mantiene al niño ocupado, ejercitándose todo el tiempo. Cardio KidsEl ejercicio Cardio Kids es una disciplina deportiva que combina música y ejercicios con patadas y puños. Se llama así porque mantiene pulso y ritmo a un nivel de esfuerzo que puede ir quemando grasa y acondicionando todos los músculos del cuerpo según quemas entre 350 calorías a 600 calorías dependiendo de la clase si es de bajo o alto impacto y la duración de la misma. Hay dos tipos de Cardio Kids: bajo impacto y alto impacto. El ejercicio Cardio Kids de bajo impacto se hace con música lenta a un ritmo lento para que el niño/a empiece acondicionar su cuerpo, aprender las rutinas de patadas, puños. Su finalidad es acondicionar y fortalecer los músculos para prepararse para el Cardio Kids de alto impacto sin perder la motivación. El ejercicio Cardio Kids de alto impacto sirve para el acondicionamiento cardiovascular y fortalecimiento del cuerpo a mayor rapidez. En éste se incorporan saltos, trote en el mismo lugar y dentro de esa misma área se pueden utilizar otros elementos como pueden ser los steps, las bandas de resistencia, pesas livianas, se trata de una combinación de ejercicios con música, boxeo y artes marciales que te proporcionan vigor físico, es muy divertido y con mucha motivación.Beneficios de Cardio Kids:
|